|
【摘 要】：盲人门球是一项非常适合盲人的体育项目，那么如何提高盲人门球的运动技术水平呢？在训练中，我不断的探索与实践，通过参加今年全省第六届残运会盲人门球比赛，也积累了一些经验。下面谈一谈我的认识和具体的做法
关键词: 医学分级； 身体素质； 投球技术； 扑挡技术； 进攻战术； 防守战术
2003年4月19日－23日，在济南举行了山东省第六届残疾人运动会。滨州市盲校门球队首次代表滨州市参赛，经过小组循环赛及第二阶段的循环赛，共计六场的艰苦比赛，最终我们在全省13支代表队中脱颖而出，取得了第三名的好成绩。成绩的取得离不开各级领导的关心和帮助，也离不开运动员的刻苦训练。现将训练与比赛中的一些体会说一说，希望与同行们携手共进，共同提高盲人门球的技术水平。
1、 选材是提高门球的基础
俗话说选好材等于成功的一半，在选材时应根据门球运动的特点来操作。
1、选材在医学分级类别上的要求
我们不应单纯认为B1、B2、B3级中哪个级别适合这项运动。这三个级别的运动员各有所长。B1级的运动员听觉与触觉相对较强，判断较为准确。但是身体不太协调，学习动作技术较困难，空间想象力差，战术理解能力较差；B2和B3级的运动员身体素质较好，掌握动作技术较快，战术意识强，在场上能清楚的了解比赛的情况。但是，戴上眼罩后的感觉低于B1级运动员，听觉与触觉较差，判断不太准确。所以，在选材时应打破医学分级界限，合理的进行选择。
2、选材在身体形态上的要求
由于球门宽9米，投球距离长12米左右，球的重量是1250克，周长是76厘米。因此要求运动员的理想体型如图
性别 身高(米) 体重(公斤)
男 1.75-1.85 70-90
女 1.60-1.70 60-80
要求运动员臂力好,手大臂长(指距等于或超过身高)。
3、根据门球运动的特点，选材在身体素质上的要求比赛要求运动员不停的做扑球动作、定位动作、传球动作、投球动作，攻防转换非常快，因此要求运动员要有良好的耐力素质、柔韧素质、灵敏素质、力量素质，全身协调能力强，力量爆发好。
4、选材在运动员思想意志品质上的要求比赛紧张激烈，运动量大，场上局面千变万化，所以要求运动员全神贯注，有团队协作精神，有顽强的拼搏精神，有不怕苦不怕累的意志品质。
二、提高盲人门球的投球技术
投球的方式可以是双手也可以是单手，可以原地投球也可以助跑投球。但是最基本最实效最常用的投球方式是助跑单手投球，在此基础上发展了弧线球、左侧旋、右侧旋、前冲球等等，现就助跑单手投球技术说一下体会。
1、 投球前的位置：门球运动员最基本的技术本能在
做任何动作时都要明确自己在什么位置，投球时更应该明确自己的方位和起点。一般情况应该是靠球门起步，两侧的运动员一手拿球一手扶门边，熟知自己的位置，脑海中呈现出对方三人的位置及自己进攻的路线。
2、 助跑步伐：助跑步伐要直要稳，还要保持正确头步方位，这样投出去的球方向性较准。球门到着地区线为6米，步幅较小的运动员可采用4步助跑。若助跑5、6步则离着地区太近容易造成高球犯规，若助跑2、3步则球离着地区太远，造成力量缓冲大，影响球速。步幅较大的运动员可采用3步助跑，既不形成高球，又敢于发力。用几步助跑，要根据个人的特点，反复练习。如果采用4步助跑，右手投球的运动员应先跨右脚，第一步要小些，以后2、3、4步逐渐加大，第4步，重心在左脚上，球出手后右脚可顺势前冲落稳。如果采用3步助跑，右手投球的运动员应先跨左脚，步幅也是逐渐增大。
4、 引球和出手：引球动作的协调决定了球的力量
出手的方向决了球投出的质量。投球前良好的站位及协调准确的助跑，都是为最后投球服务的。如果是右手投球，则左手助握，当右脚向前跨出第一步时，右手持球开始向前伸，做引球动作，顺着步伐很自然的向右后上方摆臂、扭腰转体；出手时，利用腰腹和摆动臂的力量，重心落在左脚上，球被投出时，手离地面高度应掌握在15厘米左右，若超过20厘米，易形成“高球”犯规。球出手时，大拇指、中指及食指要控制好球的旋转，手腕控制好球的方向。运动员要在训练时不断体会感觉，并记住这些感觉。
三、发展盲人门球的扑挡技术
扑挡的目的并不是一定要把球扑捉住。在比赛中许多球是被挡住不是被抓住，因此扑的动作一定要伸展、有力，既要挡第一落点又要挡第二落点。
1、 扑挡的落位：当本方处于防守时，每位运动员都要照教练事先布置好的位置迅速落位，并要清楚同伴的准备情况及位置情况。自己重心自然下沉、前蹲，双手扶地，脚后跟提起，两耳集中精力倾听对方移动及球铃的声音，立刻做出准确判断并能迅速倒地扑挡的状态。
2、 扑挡的动作技术：当判断出对方投出球的方向和速度时，保持蹲姿势的上体，依靠弯曲下肢的脚尖发力，迎着来球的方向侧出一步，迅速沿着地面滑扑过去，上下肢打开，身体伸直侧立着，用身体的最大面积去挡球，这时手指微扣，两臂夹耳并保护好自己的脸部，两腿伸直，两脚并起脚尖绷直，身体展开后略向来球方向成前弓。
3、挡球的后续动作：扑挡动作做出，如不是战术要求则不应过于紧张的转换为进攻的状态，应冷静的判断球的去向，是出界还是同伴已控制住球？还是球正在移动中？只有了解清楚才能决定自己的下一个动作，是继续扑球还是做好防守，是准备传接球，还是准备进攻？优秀的运动员要能控制比赛的节奏。
四、运用灵活多变的战术
（一）、进攻战术：盲人门球运动发展到目前阶段，紧靠投球的力量来冲破由三人防守的大门已经越来越不容易，利用灵活多变的战术是有一定水平的盲人门球队得分的主要手段。进攻战术首先体现在站位上，三名队员要有一个合理的分工。主攻手一般都安排在两边的位置，在两边投出的球余地大、角度大，中间位置一般是第一防守位置，另一位置则是副攻位置。从战术发起到结束，一般都是围绕主攻手进行，这是战术变化的核心。
1、个人进攻战术：以主攻手在右边为例，进攻队员拿到球后，脑海中应立刻呈现出对方防守的阵型，分析对方哪个环节比较薄弱，是中间还是两边？是对方主攻与中间位置还是副攻与中间的位置？
（1）投球线路的多样性。比赛中，投球线路要多变，让对方不适应，打乱对方的节奏，以提高进攻的成功率。例如：主攻手在右边，进攻线路如图(笑脸为主攻手，三角为对方队员，小圆为门球)
①、投直线球。投球时身体距右边线半米左右，直线助跑，将球投出，球最好投到距对方球门柱半米左右。
②投小斜线球。投球时直线助跑（也可斜线助跑），球出手时，手腕稍向里扣，手指手腕控制好球的方向，球最好投在对方中间队员与副攻手的中间（球距对方左边线3米左右）
③投中斜线球。斜线助跑，球最好投到对方中间队员与主攻手中间（球距对方右边线3米左右）
④投大斜线球。斜线助跑投球，球最好投到对方主攻手的右边（球距对方右边线半米左右）。
（2）、时间差：进攻队员助跑投球时，突然急停，停顿1－2秒钟，又突然将球投出，打乱对方防守的节奏。
（3）、快攻：防守队员接球节奏加快，抓住球后立刻反攻，打对方一个措手不及。
二、集体进攻战术
（1）、直线掩护：裁判员将球递给位于右侧的主攻手，这时，主攻手将球快速递给副攻手，主攻手递完球后佯装助跑投球，副攻手同时在左侧将球投出。如图（笑脸为主攻手，同心圆为副攻手，小圆为门球，曲线为跑动路线，直线为进攻路线）
（2）、移动进攻：主攻手从右侧控制球后，沿门楣尽快的移到左侧副攻手的位置，副攻让开位置，主攻手在副攻的位置进攻，球出手后，立刻回到自己的位置。如图（笑脸为主攻手，同心圆为副攻手，小球为门球，直线为投球路线，曲线为跑动路线）
（3）、交叉掩护：中间队员接球后，到主攻位置将球交给主攻手，然后直线助跑佯攻，掩护主攻手。主攻手斜线跑到中间队员的位置投球。如图（笑脸为主攻手，圆为中间队员，同心圆为副攻手）
比赛中要了解对手防守的特点，找出其薄弱环节，出其不意，攻其不备，打对手个措手不及；同时，还要根据场上局势的变化运用灵活多变的进攻战术，个人战术与集体战术相结合，在不同的时期，运用不同的战术,只有合理的运用战略、战术，才能提高自己的进攻成功率。
（二）、防守战术
盲人门球的防守是整体防守，主要依靠联防。严密防守会给本队建立制胜的信心，否则将使全队心理上造成崩溃。防守时应全神贯注，积极勇敢，不应互让互抢，要相互保护，弥补第二落点球。目前基本都采用“一、二”联防这一防守战术，过去有过“二、一”联防和“一、一、一”联防，但实践证明都不如“一、二”联防。
“一、二”联防的核心队员是中间第一防守队员，他的移动面积大，应担负起全队的防守责任。其他两名防守队员要有默契的配合，要善于补漏、防漏，当球在中间队员与主攻手之间或中间队员与副攻手之间时，两人异向扑挡球，这时应注意两人之间的距离，不要太近，否则易出现危险。当对方右边的主攻手投大斜线球时，中间防守队员向右边扑挡球，本方主攻手扑挡时，应原地侧扑，脚离边线0.3米左右。否则，若向左滑行扑挡，球容易在自己的右边进门。在比赛中，根据对方进攻的战术，应采用积极灵活的防守战术，防守队员可随时换位，打乱对方的进攻意图，取得最佳的防守效果。
若能做好以上四点，我相信一定能提高盲人门球的运动技术水平，不足之处，敬请同行们批评指正。对于教学训练中的其他问题，有待我们共同去探讨与研究。
责任编辑：
读者评论：
发表评论：
相关文章：
|
