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跳绳是少年儿童喜欢的一项体育运动,简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。是一种增强体力 ，促进健康的良好运动。
跳绳是一种以下肢弹跳和后蹬动作为主的全身运动，人在跳绳时, ,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩.因此,在跳绳时,大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力。
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20.跳绳是一项比较激烈的运动, 锻炼多种脏器。跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减脂作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。
跳绳好，但练习前一定要做好身体各部位的准备运动,如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动，以免造成伤害。
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